AHA, BHA, PHA: איזו חומצת פילינג כימי מתאימה לעור שלך (2026)
AHA, BHA ו-PHA הן שלוש משפחות חומצות הפילינג הכימי הנפוצות בקוסמטיקה. כל אחת פועלת במנגנון שונה, בעומק שונה ועל סוג עור שונה. רוב המשתמשות בוחרות לפי טרנד ולא לפי מדע. הנה המדריך המלא להבדלים, הריכוזים והשילובים הנכונים.
מה זה בעצם פילינג כימי?
פילינג כימי הוא תהליך שבו חומצה חלשה מומסת בריכוז ובדרגת pH מתוכננים מפרקת את הקשרים הבין-תאיים (Desmosomes) בין תאי השכבה החיצונית של ה-Stratum Corneum. התוצאה: תאים מתים נושרים בקצב מהיר יותר, ומתחתם נחשפת שכבה חדשה וחלקה. בניגוד לפילינג מכני (סקראב), פילינג כימי לא מסיר תאים בכוח אלא מאיץ תהליך טבעי קיים.
סקירה ב-Journal of the American Academy of Dermatology 2017 הראתה שלפילינג כימי שלושה אפקטים מדידים. ראשית, האצת התחלפות תאים (Cell Turnover) מ-40 ימים בגיל 40 לכ-28 ימים. שנית, הגברת סינתזת קולגן בדרמיס ב-30 אחוז אחרי 12 שבועות. שלישית, ירידה ב-Hyperpigmentation שטחית של 45 אחוז אחרי 8 שבועות. אלה תוצאות מ-AHA בריכוז 8-10 אחוז.
טרמינולוגיה: 3 משפחות החומצות
| משפחה | INCI טיפוסי | גודל מולקולרי | מסיסות | סוג עור מתאים |
|---|---|---|---|---|
| AHA | Glycolic, Lactic, Mandelic, Citric, Malic, Tartaric | 76-180 Da | במים | יבש, נורמלי, בוגר, פיגמנטציה |
| BHA | Salicylic Acid (יחיד מסחרית) | 138 Da | בשמן | שמן, מעורב, אקנה, נקבוביות |
| PHA | Gluconolactone, Lactobionic Acid, Maltobionic Acid | 180-358 Da | במים | רגיש מאוד, רוזציאה, אטופי, מתחילים |
המנגנון הביולוגי
כיצד חומצה כימית פועלת בעור
תהליך של פירוק קשרים, חידוש תאי וגירוי דרמיס
- 1שלב 1: שינוי pH מקומיהחומצה ב-pH 3.0-4.0 (תלוי בריכוז ובסוג) מורדת את ה-pH של פני העור באופן זמני. השינוי הזה מפעיל אנזימים בשם Stratum Corneum Chymotryptic Enzyme שמפרקים קשרים בין תאים.
- 2שלב 2: פירוק Desmosomesהקשרים החלבוניים שמחזיקים את התאים המתים יחד מתפרקים. תאים נושרים בקצב מואץ, חושפים שכבה חדשה וחלקה. נקבוביות נראות קטנות יותר, גוון אחיד יותר.
- 3שלב 3: גירוי קולגן בדרמיסהגירוי הכימי השטחי מאותת לפיברובלסטים בדרמיס לסנתז קולגן וגליקוזאמינוגליקאנים חדשים. אחרי 8-12 שבועות, התוצאה היא עור עבה יותר וגמיש יותר.
AHA לעומק: כל חומצה והעומק שלה
| חומצה | גודל מולקולרי | ריכוז התחלתי | ריכוז מקסימלי OTC | תפקיד עיקרי |
|---|---|---|---|---|
| Glycolic Acid | 76 Da (הקטנה ביותר) | 5-7% | 10% (15% במרשם) | אנטי-אייג'ינג, התחלפות תאים מהירה |
| Lactic Acid | 90 Da | 5-10% | 12% | פילינג עדין + לחות, מתאים לעור יבש |
| Mandelic Acid | 152 Da | 5% | 10% | אנטי-אקנה ופיגמנטציה בעור רגיש |
| Citric Acid | 192 Da | 2-3% | 5% | אנטיאוקסידנט + פילינג קל |
| Malic Acid | 134 Da | 2-5% | 10% | פילינג בינוני + ויטמין C |
| Tartaric Acid | 150 Da | 2-5% | 10% | פילינג מיוחד לעור שמן |
מחקר Sharad 2013 ב-Clinical, Cosmetic and Investigational Dermatology השווה Glycolic 8% ל-Lactic 10% על 40 משתתפות עם פיגמנטציה. אחרי 8 שבועות שתי הקבוצות הראו ירידה זהה בכתמים (כ-30 אחוז), אבל קבוצת ה-Lactic דיווחה על 50 אחוז פחות יובש. המסקנה: לעור יבש Lactic עדיף, לעור נורמלי-שמן Glycolic יעיל יותר.
BHA: למה Salicylic Acid כל כך מיוחדת?
Salicylic Acid היא חומצת BHA היחידה הזמינה מסחרית בקוסמטיקה. היא נגזרת מקליפת ערבה לבנה (Salix Alba) והייתה הבסיס לאספירין. הייחוד שלה: מסיסות בשמן שמאפשרת לה לחדור דרך שכבת הסבום אל תוך הנקבוביות, להמיס שם את הקומדונים (פצעונים סגורים), ולמנוע היווצרות חדשים.
מחקר Kessler 2008 ב-Dermatologic Surgery על 20 משתתפות עם אקנה דלקתי הראה ירידה של 47 אחוז בנגעי אקנה אחרי 8 שבועות של Salicylic 2% פעמיים בשבוע. בנוסף, ל-Salicylic תכונה אנטי-דלקתית ייחודית (כי היא קרובה לאספירין מבחינה מבנית), שמקטינה אדמומיות סביב פצעונים פעילים תוך 24 שעות.
PHA: החומצה החדשה לעור רגיש
PHA (Poly-Hydroxy Acids) היא הדור החדש של חומצות הפילינג, נכנסה לשוק ב-2002. שתי החומצות הנפוצות: Gluconolactone (180 Da) ו-Lactobionic Acid (358 Da). המולקולה גדולה משמעותית מ-AHA, ולכן חודרת לאט יותר, יוצרת פחות גירוי, ומספקת אפקט פילינג עדין יותר. בנוסף, PHA מתפקדת כ-Humectant (מושכת מים) ו-Antioxidant.
מחקר Green 2008 ב-Cutis על 60 משתתפות עם רוזציאה השווה PHA 8% ל-AHA 8% (Glycolic). אחרי 12 שבועות: שתי הקבוצות הראו שיפור זהה בטקסטורה ובפיגמנטציה, אבל קבוצת ה-PHA הראתה 67 אחוז פחות אדמומיות ו-72 אחוז פחות צריבה. המסקנה: PHA היא הבחירה לעור רגיש שאסור לו AHA, ועובדת באותה רמת יעילות לטווח ארוך.
ציר זמן: מתי רואים תוצאות?
תוצאות צפויות משימוש קבוע בחומצה כימית
פילינג AHA 7-10% או BHA 2% או PHA 6%, 2-3 פעמים בשבוע בערב
- יום 1אפקט עור חלקאחרי השימוש הראשון העור מרגיש חלק יותר, זמני בלבד
- שבוע 1התאקלמות העורייתכן יובש קל וקילופים מינוריים, סימן שהפילינג עובד
- שבוע 2טקסטורה משופרתעור חלק במגע באופן יציב, פחות פצעונים חדשים
- שבוע 4זוהר וגוון אחידהתחלפות התאים מואצת, גוון אחיד יותר, כתמים שטחיים מתבהרים
- שבוע 8פיגמנטציה משופרתירידה של 30-45% בכתמי שמש שטחיים ובכתמים אחרי אקנה
- שבוע 12ירידה בקמטים דקיםה-AHA מתחיל להשפיע על קולגן בדרמיס, קמטים דקים פוחתים ב-20-30%
מה אומרים החוקרים?
הטעות הקלינית הנפוצה ביותר היא להמליץ על AHA לעור שמן עם אקנה. ה-AHA פועל על פני העור ולא חודר לנקבוביות, ולכן הוא לא מטפל באקנה אמיתית. רק BHA מסיסה בשמן ויכולה להגיע לקומדון. ההבדל הזה הוא קליני, לא שיווקי.
— Kessler E., Dermatol Surg (2008)
PHA היא הפתרון לטיפול אקטיבי בעור רגיש או רוזציאה. במחקר שלנו, 67 אחוז פחות אדמומיות עם PHA מול AHA, אבל יעילות זהה לטווח ארוך. עבור מטופלים שתמיד 'נכשלו' עם פילינג כימי, PHA פותחת אפשרות שלא הייתה קיימת לפני 2002.
— Green B.A., Cutis (2008)
איך לשלב חומצה בשגרה?
- **מתחילים מאט**: שבועיים פעם בשבוע בלבד. אם אין גירוי, מעלים לפעמיים בשבוע. אחרי חודש אפשר שלוש פעמים בשבוע
- **ערב בלבד**: חומצות מגבירות פוטו-סנסיטיביות. שימוש בבוקר ללא SPF 50 = פיגמנטציה מובטחת. שמרי על שגרה ערבית
- **אחרי ניקוי, על עור יבש**: יישום על עור רטוב מאיץ ספיגה פי 3 ויוצר צריבה. נגבי יבש לחלוטין לפני המוצר
- **ממתינים 15-20 דקות**: לפני שכבת הקרם או הסרום הבא. נותנים לחומצה להתייצב על העור ב-pH הנמוך שלה
- **מסיימים במחסום**: סרום פפטידים, ניאצינמיד או צרמידים אחרי הפילינג, ואז קרם לחות. החומצה פגעה במחסום, עכשיו משקמים אותו
- **מנוחה אחת בשבוע**: גם בעור שהתאקלם, יום אחד בלי חומצה בשבוע מאפשר התאוששות מלאה. אסור פילינג כימי 7 ימים בשבוע
השוואה: איזו חומצה למי?
| סוג עור / בעיה | חומצה מומלצת | ריכוז התחלתי | תדירות |
|---|---|---|---|
| עור יבש בוגר עם קמטים | Lactic Acid | 5-10% | 3 פעמים בשבוע |
| עור נורמלי עם פיגמנטציה | Glycolic Acid | 7-10% | 3 פעמים בשבוע |
| עור שמן עם פצעונים | Salicylic Acid (BHA) | 2% | פעמיים בשבוע |
| עור משולב עם נקבוביות | BHA + Mandelic | BHA 2% + Mandelic 5% | BHA פעמיים, Mandelic פעם |
| עור רגיש מאוד | Gluconolactone (PHA) | 4-6% | 3 פעמים בשבוע |
| רוזציאה לא דלקתית | Lactobionic Acid (PHA) | 5-8% | פעמיים בשבוע |
| עור בוגר עם אקנה הורמונלית | Mandelic Acid | 5-10% | 3 פעמים בשבוע |
| מתחילים בלי חומצה קודם | Mandelic או PHA | 5% | פעם בשבוע, להעלות הדרגתית |
איך לקרוא תווית של מוצר חומצה?
- **שם החומצה ב-5 הראשונים**: אם Glycolic או Salicylic מופיעות מעבר לסדר 7, הריכוז זניח (פחות מ-2%)
- **ה-pH**: חומצה ב-pH 5.5 לא פעילה. החיפוש: pH 3.0-4.0 על התווית או בתיאור המוצר
- **Buffered**: רוב המוצרים הקוריאניים מוסיפים Sodium Hydroxide או Triethanolamine כדי להעלות pH מ-2.0 ל-3.5. זה הופך את החומצה ליעילה ועדינה
- **ריכוז מוצהר**: מותגים אמינים מצהירים ריכוז (פירוט באחוזים). בלי ריכוז, אין דרך לדעת
- **מסיסות שלילית**: אם רואים Salicylic + תווית 'Water-Based 99%', זה בעייתי. Salicylic חייבת מוצק ממיס שמן (כמו Butylene Glycol) כדי להתמוסס
טעויות נפוצות בשימוש בחומצות
- **ערבוב AHA + רטינול באותו ערב**: שני האקטיביים יוצרים גירוי מצטבר, אדמומיות וקילופים. עדיף לחלק לפי לילות (Skin Cycling)
- **ויתור על SPF**: חומצות מגבירות פוטו-סנסיטיביות, ירידה של 40% בעמידות לקרינת UV אחרי 48 שעות. SPF 50 חובה גם בחורף
- **שימוש בריכוז גבוה מההתחלה**: Glycolic 10% בשבוע הראשון = כוויה כימית. תמיד להתחיל ב-5% ולעלות הדרגתית
- **יישום על עור פצוע**: חתך, פצע אקנה פתוח או נגע, מקבל צריבה חמורה. החומצה רק על עור שלם
- **שילוב עם פילינג מכני באותו ערב**: סקראב + חומצה = הסרת שכבת מגן, חודרת לדרמיס, יוצרת דלקת. רק אחד מהשניים בערב
- **הפסקה ארוכה ואז התחלה בריכוז גבוה**: אם הפסקת לחודש, חזרי לריכוז התחלתי. העור 'שוכח' את ההתאקלמות
התאמת חומצות לאקלים ישראלי
האקלים הישראלי משפיע משמעותית על השימוש בחומצות. ה-UV האינטנסיבי בקיץ מגביר את הפוטו-סנסיטיביות מכל חומצה, ולכן הסיכון לפיגמנטציה גבוה משמעותית. בחורף, היובש בבית (חימום) מעצים את הקילופים מהפילינג. שתי התאמות הכרחיות.
- **יוני-ספטמבר**: הורדת תדירות לפעמיים בשבוע, מעבר ל-BHA או PHA במקום AHA, SPF 50 אגרסיבי, להימנע מ-AHA אחרי חשיפה לשמש
- **אוקטובר-נובמבר**: שגרה מלאה 3 פעמים בשבוע, מעבר חזרה ל-AHA, ריכוז מלא
- **דצמבר-פברואר**: ריכוז מלא, מתאים להתחלת AHA חזק (Glycolic 10%) אם רוצים תוצאות אנטי-אייג'ינג מהירות. תוספת שמן פנים אחרי הפילינג
- **מרץ-מאי**: חזרה הדרגתית לפרוטוקול קיץ, ירידה בריכוז ובתדירות
מי לא צריך להשתמש בחומצות?
- **הריון והנקה**: Salicylic ב-OTC (2% או פחות) נחשבת בטוחה אך עדיף להימנע, AHA ב-PHA בטוחות יותר. התייעצי עם רופא
- **רוזציאה דלקתית פעילה**: רוב החומצות יחמירו, PHA היחידה שאפשרית, פנייה לדרמטולוג חובה
- **עור פצוע, פצעים פתוחים או דלקת אקטיבית**: המתיני להחלמה לפני התחלת חומצה
- **שימוש ברטינואיד מרשם (Tretinoin, Adapalene)**: שילוב יוצר גירוי קשה, יש להפריד ל-2 לילות שונים בשבוע
- **אלרגיה ל-Aspirin**: יש להימנע מ-Salicylic Acid, מבנה כימי קרוב יוצר תגובה ב-15% מהמקרים
- **אחרי טיפול לייזר, IPL, או Microneedling**: לחכות 2-4 שבועות לפני חזרה לחומצה
להעמקה נוספת
שאלות נפוצות
- האם אפשר לשלב AHA ו-BHA באותו ערב?
- כן, אבל רק לעור מנוסה ובריכוזים מתונים (AHA 5% + BHA 1%). לרוב הנשים עדיף להפריד: AHA בלילה 1, BHA בלילה 3. שילוב באותו ערב מעלה את הסיכון לגירוי ולא מעלה משמעותית את היעילות.
- כמה זמן עד שרואים תוצאות מחומצה?
- טקסטורה חלקה: שבוע. פצעונים פחות: שבועיים (BHA). פיגמנטציה שטחית: 4-6 שבועות (AHA). קמטים דקים: 8-12 שבועות (AHA בריכוז 8-10%). הסבלנות חיונית, התחלפות התאים אורכת 28-40 יום.
- האם חומצה גורמת לעור להידלל?
- לא, ההפך. שימוש נכון מגרה סינתזת קולגן בדרמיס ומעבה את העור. הרושם של 'דילול' מגיע משימוש מוגזם (כל יום בריכוז גבוה) שפוגע במחסום. השימוש הנכון (2-3 פעמים בשבוע) מעבה את העור על פני 12 שבועות.
- מה ההבדל בין פילינג כימי ביתי לקליני?
- ריכוז ו-pH. ביתי (OTC): AHA עד 10%, BHA עד 2%, pH מעל 3.0. קליני: AHA עד 50%, BHA עד 30%, TCA עד 35%, pH 1.5-2.5. קליני מסיר שכבות עמוקות יותר ודורש החלמה של ימים, ביתי הוא תחזוקה רציפה ועדינה.
- האם פד פילינג עדיף על סרום?
- פד מעניק יישום אחיד, חוסך אובדן מוצר, ופחות חודר מדי בטעות (בגלל הריכוז הקבוע על הפד). סרום מאפשר התאמת כמות ושילוב עם מוצרים אחרים. שתי הצורות עובדות, פד פופולרי יותר בקוריאה, סרום במערב.
- האם אפשר להשתמש בחומצה ועם ויטמין C באותה שגרה?
- כן, אבל בזמנים שונים. ויטמין C בבוקר (אחרי ניקוי, לפני SPF), חומצה בערב (אחרי ניקוי). שילוב באותו זמן עלול להוריד את ה-pH לרמה לא יציבה. השילוב הזה הוא הסטנדרט באנטי-אייג'ינג מוכח.
- האם להפסיק חומצה בקיץ?
- לא, אבל להוריד תדירות וריכוז. עדיף לעבור מ-AHA ל-PHA או BHA בקיץ, להוריד לפעמיים בשבוע, ולהקפיד על SPF 50 + כובע. הפסקה מוחלטת תאבד את התוצאות שהושגו.
- האם חומצה הופכת את העור לעדין מדי?
- שימוש נכון לא. שימוש מוגזם (יומי בריכוז גבוה) פוגע במחסום ועושה את העור רגיש לטווח ארוך. הכלל: 2-3 פעמים בשבוע מקסימום, יום מנוחה אחד בשבוע חובה, ותמיד עם שיקום מחסום (ניאצינמיד, פפטידים, צרמידים).