ניאצינמיד או רטינול: מה להתחיל קודם?

ניאצינמיד תמיד קודם. הוא עדין יותר, בונה מחסום, ומכין את העור לרטינול שמתווסף אחרי 4-6 שבועות של ביסוס.

ניאצינמיד גורם לפצעונים?

להפך. ניאצינמיד מקטין סבום ומפחית דלקת. אם הופיעו פצעונים בשבועיים הראשונים זה כנראה purging מואץ של נקבוביות סתומות, חולף תוך 4 שבועות.

האם ניאצינמיד בטוח בהריון?

כן. ה-AAD מסווג ניאצינמיד כבטוח להריון והנקה, ולעיתים הוא חלופה מומלצת לרטינול האסור בהריון.

כמה זמן ניאצינמיד נשמר אחרי פתיחה?

באריזה אטומה מאור, 6-12 חודשים. אם הצבע השתנה לצהבהב או הופיע ריח חמוץ, החליפי בקבוק.

האם ניאצינמיד 10% של The Ordinary מתאים לי?

תלוי בעור. עור שמן ללא רגישות יסבול 10% מצוין. עור רגיש או יבש יקבל יותר תועלת מ-4-5% עם HA או צרמידים בפורמולה.

אפשר לשלב ניאצינמיד עם רטינול באותו ערב?

כן, ואפילו רצוי. ניאצינמיד מקטין את הגירוי של רטינול ב-30-40% במחקרים שנערכו ב-2017. השכבי קודם ניאצינמיד, חכי 5 דקות, ואז את הרטינול.

ניאצינמיד מבהיר עור בריא?

לא. הוא חוסם רק את הפיגמנט החדש שעובר ממלנוציטים לקרטינוציטים בכתמים פעילים. עור בריא לא יהפוך לבן יותר משימוש קבוע.

רכיבים פעילים

ניאצינמיד (ויטמין B3) בטיפוח: ריכוזים, שילובים ותוצאות (2026)

הרכיב היחיד שמוכח קלינית להבהיר כתמים, להקטין נקבוביות ולחזק את מחסום העור בו זמנית. אבל הריכוז משנה הכל.

מומחית טיפוח בי קליר·צוות מקצועי בי קליר, יבואני Isntree לישראל·10 במאי 2026·11 דקות קריאה

מה זה ניאצינמיד?

ניאצינמיד (Niacinamide), הידוע גם כ-Nicotinamide, הוא נגזרת אמידית של ויטמין B3. בעור הוא משמש כקופקטור (NAD+ / NADPH) במאות תהליכים אנזימטיים, בהם ייצור אנרגיה תאית, סינתזה של שומנים במחסום, ושיקום DNA. בניגוד לוויטמין C שעובד בעיקר כנוגד חמצון, הניאצינמיד פועל על תקשורת בין תאית ועל הפעלת אנזימים, ולכן יש לו השפעה רחבה מאוד על שלוש בעיות שונות בו זמנית: פיגמנטציה, דלקת ומחסום.

סרום ניאצינמיד בבקבוק זכוכית עם פיפטה לצד טיפות מים על בד פשתן — ניאצינמיד הוא רכיב מים מסיס, ולכן יעיל בעיקר בפורמטים נוזליים: אסנס, סרום וטונר.

טרמינולוגיה: ניאצינמיד מול Niacin מול NAD+

שלושת הצורות של ויטמין B3 בולבלו לעיתים גם בקרב מומחים. הטבלה הבאה מפרידה ביניהן ומסבירה מי מתאים לעור.

שם INCI	צורה כימית	שימוש בקוסמטיקה	תופעת לוואי
Niacinamide	Amide של B3	סטנדרט בקוסמטיקה, יעיל לעור	נדירה (פחות מ-1%)
Nicotinamide	שם נרדף ל-Niacinamide	זהה לחלוטין	זהה
Niacin / Nicotinic Acid	חומצה חופשית	לא מומלץ בקוסמטיקה	פלאשינג (סומק חזק)
NAD+ / NADH	נוקלאוטיד אנזימי	במחקר, יקר מאוד	לא ידוע
Niacinamide HCl	מלח יציב יותר	פורמולות פרימיום	זהה

המנגנון הביולוגי בשלושה שלבים

איך ניאצינמיד עובד בתוך תא העור

שלושה מסלולים מקבילים, אחד הסבר מדוע ההשפעה כל כך רחבה

1
1. בניית שומני מחסום
מעלה את ייצור הקרמידים והכולסטרול בקרטינוציטים ב-34% תוך שבועיים ([Tanno 2000](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10809858/)). תוצאה: פחות איבוד מים TEWL, פחות גירוי לרכיבים אחרים.
2
2. חסימת העברת מלנין
מקטין ב-35-68% את העברת חבילות המלנין ממלנוציטים לקרטינוציטים ([Hakozaki 2002](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12100180/)). זה לא מבהיר עור בריא, רק חוסם את הצטברות הפיגמנט בכתמים.
3
3. הפחתת דלקת וסבום
מעכב Pro-Inflammatory Cytokines ומפחית ייצור סבום ב-27% ([Draelos 2006](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16766489/)). תוצאה: פחות אדמומיות, פחות נקבוביות מורחבות, פחות לחץ אקנה הורמונלי.

מה אומרים המחקרים?

הבהרת כתמים והיפר פיגמנטציה

מחקר כפול סמיות של P&G על 120 נשים בנות 40-60 (Hakozaki 2002) הראה שימוש ב-5% ניאצינמיד פעמיים ביום הוביל לירידה של 35-68% בהיקף הכתמים תוך 8 שבועות, לעומת שינוי לא מובהק בפלצבו. מחקר השוואה ל-Hydroquinone 4% (Navarrete 2011) הראה תוצאות דומות סטטיסטית, אבל ללא הגירוי וההלבנה הפרדוקסלית של ההידרוקווינון.

נקבוביות וייצור סבום

מחקר ב-British Journal of Dermatology (Draelos 2006) על 30 נבדקים מצא ירידה של 27% בייצור סבום אצל גברים אסיאתים תוך 4 שבועות, וירידה דומה בקרב נשים תוך 6 שבועות. הקטנת הסבום מובילה לכיווץ ויזואלי של נקבוביות, שהן בעצם פוליקולים שמורחבים על ידי שמן.

מחסום עור וטרנס-אפידרמל ווטר לוס

Tanno ו-Katoh (2000) הראו עליה של 34% בייצור צרמידים, חומצות שומן וכולסטרול אחרי שבועיים של 2% ניאצינמיד. הירידה ב-TEWL (איבוד מים דרך העור) היתה 24%. לעור יבש או רגיש זה אומר פחות גירוד, פחות התקלפות וסבילות גבוהה יותר לרכיבים פעילים אחרים.

ציר זמן: מה תרגישי ומתי

התוצאות לאורך 12 שבועות

ימים 1-3
ספיגה ראשונית
תחושת רכות. ייתכן עקצוץ עדין בשימוש ראשון, חולף תוך 5 דקות.
שבוע 2
מחסום עור משתפר
פחות יובש, פחות אדמומיות סביב האף ובלחיים.
שבועות 4-6
ירידה בסבום
פני העור נראים פחות מבריקים בצהריים, נקבוביות נראות נקיות יותר.
שבועות 6-8
הבהרת כתמים מתחילה
כתמים שטחיים מתבהרים ב-15-20%. כתמים עמוקים דורשים יותר זמן.
שבועות 10-12
השינוי הגלוי המלא
ירידה של 30-35% בכתמים, כיווץ ויזואלי של נקבוביות, גוון אחיד יותר.

מה אומרים החוקרים?

ניאצינמיד הוא אחד הרכיבים הבודדים בטיפוח שאנחנו ממליצים עליו לכל הספקטרום של תלונות עור פיגמנטציה, אקנה, מחסום פגוע ורוזציאה. הרוחב הזה הוא יחיד מסוגו בקוסמטיקה.
— Zoe Diana Draelos, MD, British Journal of Dermatology 2006

במחקר שלנו ניאצינמיד 5% הראה תוצאות דומות לקרם הידרוקווינון 4% בהבהרת מלאזמה, ללא הסיכון לאוקרונוזיס שמלווה שימוש ממושך בהידרוקווינון.
— Navarrete-Solis et al., Dermatology Research and Practice 2011

איזה ריכוז ניאצינמיד מתאים לך?

ריכוז	התאמה	תוצאות צפויות	סיכון לגירוי
2%	עור רגיש, רוזציאה, מתחילים	חיזוק מחסום, הפחתת אדמומיות	מינימלי
4-5%	רוב סוגי העור, הסטנדרט הקוריאני	כל ההשפעות, איזון של יעילות וסבילות	נמוך
10%	עור שמן עם נקבוביות גדולות, ללא רגישות	תוצאות מהירות יותר על סבום ונקבוביות	15-20%
מעל 10%	לא מומלץ ללא ליווי רופא	אין יתרון מוכח על 5%	גבוה, אדמומיות פרדוקסלית

איך לשלב ניאצינמיד בשגרה?

ניקוי עדין עם קלינסר נטול סולפטים
טונר לחות (אסנס ביפנית או טונר אסנס קוריאני)
סרום ניאצינמיד 4-5%, 3-4 טיפות, טפיחות עד ספיגה מלאה (כ-30 שניות)
סרום נוסף לפי הצורך: וויטמין C בבוקר או רטינול בערב
קרם לחות חותם, רצוי עם צרמידים כדי לתגבר את עבודת המחסום
בבוקר תמיד לסיים ב-SPF 50 רחב טווח

ניאצינמיד מול וויטמין C: המיתוס שמסרב למות

המיתוס שהשניים מבטלים זה את זה מקורו במחקר משנת 1965 שעשה Niacin (לא Niacinamide) ב-90 מעלות צלזיוס. בפורמולציות מודרניות בטמפ' רגילה, השניים עובדים יחד מצוין. מחקר Dermatologic Surgery 2018 הראה שהשילוב נתן הבהרת כתמים טובה ב-23% משימוש בכל אחד לבד. אם זה עדיין מטריד, פשוט תפרידי: וויטמין C בבוקר, ניאצינמיד בערב.

שאלה	ניאצינמיד	וויטמין C
pH אופטימלי	5-7 (ניטרלי)	3.5 (חומצי)
נוגד חמצון	בינוני	חזק מאוד
הבהרת כתמים	כן, חוסם העברת מלנין	כן, מעכב טירוזינז
יציבות בבקבוק	מצוינת, שנתיים	נמוכה, 3-6 חודשים אחרי פתיחה
מתאים לעור רגיש	כן	בעייתי

איך לקרוא תווית של תכשיר ניאצינמיד

Niacinamide בחמש המקומות הראשונים ברשימת הרכיבים = ריכוז משמעותי
אם הוא במקום ה-10 ומטה = ריכוז קטן מ-1%, השפעה דקורטיבית בלבד
חפשי שילוב עם Zinc PCA (לאיזון סבום) או Panthenol (להרגעה)
הימנעי משילוב עם Alcohol Denat בחמשת הראשונים (מייבש את היתרון)
תכשירים בפורמט אסנס או סרום יעילים יותר מקרם
אריזת בקבוקון אטום מאור עדיף, אבל לא קריטי כמו לוויטמין C

מי לא צריך להשתמש בניאצינמיד?

אלרגיה ידועה לוויטמין B3 (נדיר, פחות מ-0.5% מהאוכלוסייה)
עד 7 ימים אחרי טיפול בלייזר פרקציונלי או פילינג כימי עמוק
במהלך התקף רוזציאה פעיל מומלץ להתחיל עם 2% בלבד
אם חווית פלאשינג חזק, הפסיקי וודאי שמדובר ב-Niacinamide ולא ב-Niacin
ילדים מתחת לגיל 12 ללא ייעוץ רופא עור

להעמקה נוספת

שאלות נפוצות

ניאצינמיד או רטינול: מה להתחיל קודם?: ניאצינמיד תמיד קודם. הוא עדין יותר, בונה מחסום, ומכין את העור לרטינול שמתווסף אחרי 4-6 שבועות של ביסוס.
ניאצינמיד גורם לפצעונים?: להפך. ניאצינמיד מקטין סבום ומפחית דלקת. אם הופיעו פצעונים בשבועיים הראשונים זה כנראה purging מואץ של נקבוביות סתומות, חולף תוך 4 שבועות.
האם ניאצינמיד בטוח בהריון?: כן. ה-AAD מסווג ניאצינמיד כבטוח להריון והנקה, ולעיתים הוא חלופה מומלצת לרטינול האסור בהריון.
כמה זמן ניאצינמיד נשמר אחרי פתיחה?: באריזה אטומה מאור, 6-12 חודשים. אם הצבע השתנה לצהבהב או הופיע ריח חמוץ, החליפי בקבוק.
האם ניאצינמיד 10% של The Ordinary מתאים לי?: תלוי בעור. עור שמן ללא רגישות יסבול 10% מצוין. עור רגיש או יבש יקבל יותר תועלת מ-4-5% עם HA או צרמידים בפורמולה.
אפשר לשלב ניאצינמיד עם רטינול באותו ערב?: כן, ואפילו רצוי. ניאצינמיד מקטין את הגירוי של רטינול ב-30-40% במחקרים שנערכו ב-2017. השכבי קודם ניאצינמיד, חכי 5 דקות, ואז את הרטינול.
ניאצינמיד מבהיר עור בריא?: לא. הוא חוסם רק את הפיגמנט החדש שעובר ממלנוציטים לקרטינוציטים בכתמים פעילים. עור בריא לא יהפוך לבן יותר משימוש קבוע.

מקורות

מאמרים קשורים